Den lilla fyrbenta hade oturen att bli skadad i maj och efter lång vila och lång återhämtning tog vi ikväll en motionsrunda.
Uppvärmning: promenad 15 min
Intervall: 3 min jogg, 2 min promenad *3
Nedvarvning: promenad 15 min
Ett ypperligt tillfälle att känns på mina nya löparskor. Och sedan så är det nog sant det dom säger att springa med hund är nog mer nytta för husse/matte än för hunden i det långa loppet men detta blir en bra start för oss båda.
Sommaren har bjudit på några extra kilon (utöver dom som redan fanns) så nu är det dax att ladda energin och komma i ro i sinnet och komma i kroppsform.
Idag en bra dag - inget onödigt socker och har njutit i hela 90min hos Anette se; www.anetteshalsokalla.se
Provade på abayanga massage och det kan verkligen rekommenderas.
Blev en tur ut i skogen idag men lämnade bössan hemma och gick på svamp jakt... Blev en del kantareller och Karl-johan svamp. Det först nämnda ska rensas och KJ ligger på torkning.
Finns både varg och Björn på marken nu men såg inga spår i alla fall, ska bli intressant och se när snön kommer vad som gömmer sig därute i skogen (förhoppningsvis sover väl björnen då iaf)
Kort efter det förra inlägget började det hända saker i skogen...
Samma älg ekipage från morgonen kom och beslöt sig för att stanna på det lilla hygget bakom min rygg.
På min högra sida kunde jag snart se en rödbrun skugga skymta till och en titt med kikaren visade get med killing.
Ett knak på min vänstra sida och kunde där konstatera ytterligare ett hondjur.
Tiden går genast mycket fort och träsmaken i baken känns inte så farlig i alla fall.
Skymningen börjar falla när jag hör prasslande framför mig. Upp med kikaren och skymtar genast en 6-taggare som står och skrubbar hornen innan han lägger sig ned. Med bocken i kikaren lockar jag för att se om det blir någon reaktion och jag vet inte om jag bara tänker eller om jag säger något högt men bocken som ligger ner är dyr still fast ca 20 m bakom tittar en bock till fram och bara av vad jag ser (jämförelse vis) så borde detta vara GULD bocken!
Snabbt försvinner den ur kikarsiktet och jag inser att tiden har sprungit iväg... Det är mörkt nu!
Andra dagen på bock jakten och fjärde passet just nu... Sett både älgko med kalv, vildsvin, räv, mård och bock men inte kommit till skott. Se vad dom kommande 4 timmarna har att erbjuda. Suttit en timma redan och ännu bara fågelkvitter.
Nere i hallen står skostället med en variation av skor: sandaler, foppa, grabbarnas golfskor och mina nya alldeles oanvända löparskor!
Gått ca en månad sedan jag köpte dom men pga att jag inte känt mig 100% har dom blivit ståendes. Men känns bra nu i kroppen efter gårdagens body pump pass (ja jag har träningsvärk)
Tänkte läsa lite och hitta löp motivationen ;)
Bild tagen på artikel i: iForm 12/2013
Nu är larmet aktiverat igen och i morse ljöd ljudet klockan 05.30!!!
Egentligen så gör det inte så mycket att börja jobba igen, skönt med rutin och så har man lite träning att ta igen.
Körde första body pump passet ikväll... Sist var 4 veckor sedan så det var verkligen på tiden. Tog det dock väldigt lugnt. Känner fortfarande knölen i ljumsken (som jag upptäckte för 3 veckor sedan) den gör inte ont eller så och vårdcentralen verkade inte direkt oroliga när jag pratade med dom så avvaktar någon vecka till.
Efter träningen körde jag lite med tiger tailen. Måste verkligen bli bättre på att stretcha och den gör det lite roligare. Köpte den på www.pakvis.com och den är värd varenda krona
Gör mig redo för kommande träningspass
Hos Intersport i Kristinehamn gör dom sulor och jag har varit där nu och fått ett par som förhoppningsvis ska fixa till de smärtor jag ibland känner av vid träning.
Nu är jag taggad :)
1200kr det må det vara värt!
