Tidig start den 2 januari med gymbesök redan kl6.30 - men skönt och ha det gjort och inga ursäkter kan komma emellan.
Började med 15 min uppvärmning på crosstrainern innan vikterna plockades fram för många repetitioner utan vila...
4 min Uppvärmning m vikt (10kg)
5 min benböj, enbensmarklyft (20kg)
3 min bröstpress (15kg)
3,5 min marklyft/rodd (15kg)
4 min triceps (dips/kickbacks/extensions) (2.5/5kg)
3.45 bicep curls (8kg)
3.45 benböj (20kg)
Stretch på det med bla foamrollern
Imorgon blir det en WOD (eller rättare sagt om 7h)
Ps. Träning gör att man inte blir lika gottis sugen så när mannen mumsa ostbågar till kvällens film nöjde jag mig med en kopp te
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar