Morgonfys och städa julen ut...

Den 3 januari började precis som den 2e med ett tidigt pass på gymmet.

Uppvärmning
15 min crosstrainer
10 air squats
10 push ups
10 utfall
10 head stands push ups
10 goblet stretch med lyft
10 pistols
5 burpees

WOD
10 squats m vikt
5 push ups
10 utfalls hopp
5 head stand push up
5 burpees

2 min planka 15 sek aktiv 5 sek vila

5 varv varav sista varvet 10 burpees ist för 5!

1h Total tid för passet inkl uppvärmning och stretch

Idag lördag började dagen med att köra igenom nya danspuls passet, ut och grilla korv med familjen till lunch och nu avslutas eftermiddagen med att plocka bort alla tomtar. Får bli en långtur med hunden innan middagen som får bli rester från fredagsmaten!

Fredagsmaten: köttfärsfyllda paprikor m fetaost serveras m sallad och ris